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Royal Fitness Entrená con Nahuel Ragone
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Quiero entrenar con NahuelL
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Mi rutina
5 ejerciciosL
M
X
J
V
S
D
Apertura en polea
3x15
15 kg
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Press banca
3x12
25 kg
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Press inclinado con barra
3x12
50 kg
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fitness_center
press cerrado con mancuernas
3x10/15
15 kg
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Aperturas en máquina
3xfallo (10/15)
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Alimentación
5 comidasL
M
X
J
V
S
D
bakery_dining
☕ Pre entrenamiento - 4:30hs
175 kcal
- 1 café
- 1 cucharada de mi…
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lunch_dining
🏋🏻♀️ Post entrenamiento - 7:30hs
120 kcal
- 1 batido de proteína con a…
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ramen_dining
🥚Desayuno – 10:00 AM
680 kcal
- 4 huevos enteros (huevos r…
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dinner_dining
🍗 Almuerzo – 13:30 PM
390 kcal
- Carne o pollo: Pechuga, hí…
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icecream
🧁 Colación - Incluir post almuerzo
200 kcal
- 1 banana
- 1 yogur proteic…
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